持久力訓練が骨格筋に及ぼす影響

• 脂肪利用能の向上
• グリコーゲン利用の低下
• 乳酸蓄積の遅延
• ミトコンドリア内の酸化的代謝の増加

※ 持久力訓練では筋肥大は起こらない