METとは

MET（metabolic equivalent of task）とは、一定時間に消費されるエネルギー（率基礎代謝量）が安静坐位の何倍に相当するかを示す単位。

安静に座ったままテレビなどを観賞しているときを1METとし、平地を普通に歩いたり部屋の掃除などをしていると3METsといったように、安静時の運動量の倍数でさまざまな運動が数値で表される。

1MET=3.5ml/kg/分の酸素消費量に相当する運動負荷量

>>　Metabolic equivalent - Wikipedia, the free encyclopedia

記銘力（きめいりょく）とは

記憶力と記銘力の違いについて。

記銘力（きめいりょく）とは、新しく体験したことを覚える能力のこと。

それに対して過去に体験したことを保持する能力は記憶力という。

紛らわしいのできちんと区別して覚えたい。

ベッド上安静で筋力はどれくらい低下するか

完全なベッド上安静のままでいる時の筋力は

• 1週間に15~20%低下
• 3~5週で約50%に低下

する。

いったん筋力が落ちてしまうと大変です。

高齢者は特に筋力の回復に時間がかかるので要注意。